서구적인 식습관, 불 규칙한 식습관으로 인해 또는 스트레스로 인해 탈모가 점점 심해져서 많은 분들이 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다.
경기가 악화되면서 경제적인 문제로 고민과 스트레스를 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 이러한 상황에서 많은 사람들이 투잡을 뛰고, 잠을 줄여가며 열심히 살아가고 있습니다.
그러나 이러한 노력에도 불구하고, 경제적인 문제로 인한 스트레스와 압박감이 지속되면서 탈모 환자가 증가하고 있습니다. 건강보험공단의 통계에 따르면, 해가 거듭할수록 탈모로 병원을 찾는 환자들이 늘어나고 있습니다.
이는 경제적인 문제로 인한 스트레스와 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다.
모발을 지키는 샴푸 방법
>▶찬물과 뜨거운 물은 두피에 자극을 줄 뿐 아니라 건조해지게 만들 수 있으며, 두피염 악화 및 감염의 위험도 증가시킬 수 있다.
머리를 샴푸로 감을 때는 충분한 물로 머리를 젖힌 후 감는 것이 좋다.
이렇게 함으로써 샴푸가 골고루 머리에 전달되어 효과적인 세정이 가능하다.
머리를 충분히 불린 상태에서 감으면 첫 번째 감는 것으로 머리카락과 두피에 있는 먼지와 노폐물을 제거할 수 있으며, 두 번째 감는 것으로는 두피에 있는 피지와 각질을 제거할 수 있다.
두 번 감는 것이 머리가 많이 더 빠지게 만드는 것은 아니다. 하루에 머리에서 빠지는 양이 정해져 있기 때문이다.
▶머리를 감을 때 샴푸를 하고 즉시 헹궈버리면 샴푸의 효과를 충분히 발휘하지 못한다. 따라서 샤워를 할 때는 샴푸를 먼저 하고 1분 정도 방치한 후 헹궈내는 것이 좋다. 또한, 샴푸가 몸에 해로운 영향을 미치는 근거는 없지만, 설페이트류 계면활성제가 포함되어 있어 피부염 등 피부 문제를 일으킬 가능성이 있다는 연구 결과가 있다.
머리를 감을 때 노페물, 각질을 제거하겠다는 생각으로 빡빡 감는 것은 탈모의 지름길이다.
좋은 머리감기는 샴푸 후 거품을 낸 상태에서 손가락으로 살살살 가볍게 골고루 해주는 것이 좋다.
두피염이 생기는 이유
머리를 몇 일 동안 안 감거나 호르몬 변화 등 여러 이유로 인해 우리 몸에는 정상적인 균들이 과다하게 증식할 수 있습니다. 이러한 과다 증식은 두피를 약화시키고 피부장벽을 허물어뜨려 외부 균의 침투를 초래할 수 있습니다.
결과적으로 모낭염이 생기거나 두피 상태가 나빠질 수 있습니다.
이 균들은 습한 환경에서 번식을 잘하므로, 머리를 감은 후 충분히 말리지 않으면 균들의 증식이 가능합니다.
가장 나쁜 습관 중 하나는 밤에 머리를 감고 충분히 말리지 않은 채로 잠자리에 드는 것입니다.
이로 인해 두피 환경은 점점 악화되며 베개도 불쾌한 환경이 될 수 있습니다.
또한 베개의 세탁을 제대로 하지 않는다면 악순환에 빠질 수 있으므로, 머리를 충분히 말리는 것이 가장 좋습니다.
뜨거운 바람을 사용하여 머리를 말릴 경우, 두피가 건조해지고 두피염이 악화될 수 있습니다.
따라서 뜨거운 바람을 사용할 때는 두피에 직접적으로 바람이 닿지 않도록 주의해야 합니다.
두피에 바람이 필요하다면 차가운 바람을 사용하는 것이 좋습니다.
머리가 긴 여성분들은 뜨거운 바람으로 말릴 때는 머리에서 조금 떨어져서 말리는 것이 좋으며, 머리가 짧은 남성의 경우 처음에는 뜨거운 바람을 사용한 후 차가운 바람으로 말리는 것이 좋습니다. 이렇게 조치를 취함으로써 두피의 건조를 최소화할 수 있습니다.
탈모 아무도 안심할 수 없는 이유
탈모는 유전적인 요인도 있지만, 유전이지 않아도 탈모나 대머리가 될 수 있습니다.
잘못된 습관이나 스트레스와 같은 환경적인 요인도 큰 영향을 미칩니다.
따라서, 경제적인 문제로 고민과 스트레스를 겪는 사람들이 있습니다.
▶안드로겐성 탈모 : 대머리까지 진행이 되는 남성형 탈모는 앞머리가 M자 형태로 빠지거나 정수리의 머리카락이 가늘어지면서 빠지는 형태로 나타납니다.
여성형 탈모는 앞머리 이마 선은 잘 유지되지만, 정수리나 가르마의 머리카락이 가늘어지면서 빠지는 형태적인 변화를 보입니다.
안드로겐성 탈모는 호르몬의 작용으로 인해 두피염이 동반되는 경우가 많습니다.
두피염은 두피에 염증이 생기는 질환으로, 가려움증, 통증, 두피 붉음증, 각질 등의 증상이 나타납니다.
▶휴지기 탈모 : 모발의 성장주기 중 휴지기에 모발이 집중적으로 빠지는 현상을 말합니다.
정상적인 경우 전체 모발의 약 5-10%가 휴지기에 해당하며 하루에 50-70개 정도의 모발이 빠집니다.
원인으로는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인으로는 스트레스, 영양부족, 호르몬 변화, 약물 부작용 등이 있습니다.
*생활 속에서 볼 수 있는 현상 중 하나는 머리를 감을 때나, 말릴 때 머리카락이 많이 빠지는 것입니다.
이러한 현상은 일시적일 수도 있지만, 지속적으로 발생하면 심각한 문제가 될 수 있어 병원을 찾게 되는 것입니다.
*원인이 제거 됐을 때 3~6개월이면 회복이 되는데 원인이 제거 됬을 때 이야기지 원인이 나마 있으면 6개월 이상 만성 휴지기 탈모로 넘어갈 수 있다.
*만성 휴지기 탈모는 원인이 남아 있으면, 지속적으로 작용하여 발생하는 탈모로, 일반적으로 6개월 이상 지속됩니다.
만성 휴지기 탈모는 원인을 파악하고 제거하는 것이 중요합니다. 원인을 제거하지 않으면 탈모가 지속적으로 발생하며, 치료가 어려워질 수 있습니다. 원인은 생활 속에서의 원인이 있는데 그 원인을 해결하면 자연적으로 좋아집니다.
두피를 망치는 최악의 행동
술을 마시면 과음이 되어 우리 몸에 독소로 자리 잡아 탈모를 유발할 수 있습니다. 술은 우리 몸에 스트레스를 유발하고, 피부를 건조하게 만듭니다. 술을 마시면 갈증이 생겨 물을 찾게 되는데, 이는 술이 우리 몸에서 수분을 빼어 가는 과정에서 발생하는 것입니다.
술은 우리 몸에 다양한 영향을 미치는데, 그중에서도 탈모는 가장 심각한 영향 중 하나입니다.
술은 우리 몸의 혈액순환을 방해하고, 두피에 영양 공급을 감소시킵니다. 또한, 술은 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 탈모를 유발할 수 있습니다.
술을 마시면서 과음을 하게 되면 우리 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 이는 우리 몸의 건강에 악영향을 미치고, 탈모를 유발할 수 있습니다. 또한 피부도 마르고, 두피도 마르고, 그래서 두피염도 생기고 악화가 됩니다.
술을 마셔서 몸의 온도가 올라가면 두피염도 악화가 됩니다. 그러므로 술은 탈모에 안 좋은 영향을 미치는 것입니다.
(탈모, 두피염 33년 관리원장. 말하는 탈모, 두피관리법)
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